「ドゥーラ」とは、ギリシャ語で「他の女性を支援する、経験豊かな女性」という意味があります。
現在アメリカやヨーロッパでは、産前・産後の女性を支援する専門家「ドゥーラ」が、ひとつの職業として確立され、一般家庭で多く利用されています。
日本では、里帰りという習慣があったり、大家族での生活が多かったため、これまで多くは家族みんなで産後女性を支えてきました。
しかし社会変化とともに、核家族が増えたり、里帰り出産ができない方など、家庭や地域社会に頼ることができない方が増えてきました。
そんな中「日本にも、産後を支えてくれるドゥーラを！」という声が高まり、２０１２年、助産師の宗祥子（元東京都助産師会副会長）を中心に「一般社団法人ドゥーラ協会」が発足。
産前産後の女性の心身の変化や調理技術など、産後のサポートに必要な知識と技能を修得した専門家「産後ドゥーラ」が誕生しました。
私、後藤さよこはドゥーラ養成講座の１期生として卒業。２０１３年２月より活動を始めました。
東急東横線・JR湘南新宿ライン・JR横須賀線・JR南武線の「武蔵小杉駅」より６０分以内
（エリア外の方もご相談に応じます。お気軽にご連絡ください）
産後プランニング（初回訪問時：約９０分）
初回訪問時に、まず「産後プランニング」を行います。
どのようなお産をしたいか考える「バースプラン」と同じように、どのような産後の生活を過ごしたいか考えるのが、「産後プランニング」です。
お母さんも赤ちゃんも、ご家族全員にとって、よりよい産後の生活をお過ごしいただけるよう、必要なサポートを一緒に考えてゆきます。
ご不安に思われていることやご要望など、お気持ちをお聞かせください。
※現在、ZOOMによるオンラインプランニングも行っております。
●ご希望者には、首や肩、腕、手など、ミニトリートメントをいたします！（無料）
妊娠中に行うことをお勧めいたします。産後（退院後）直後より安心してサポートさせていただくことが可能になります。
お料理をご希望される場合、キッチンを拝見させていただきます。調理器具などの配置を事前に確認させていただくことで、初日からスムーズにサポートを開始することができます。
ご家族もご一緒に『産後プランニング』に参加していただきますと、ご家族全員にとってよりよいサポート内容となるでしょう。
産後お申し込みいただき、なおかつすぐにサポートが必要な場合は、『産後プランニング』同日からサポートを開始することも可能です。
ドゥーラ・サポート（１訪問：2時間半～6時間）
サポート内容は、母親メンタルサポート・家事サポート・育児サポートです。
出産後、心身ともにセンシティブになっている女性に寄り添い、育児の相談や悩みなどお話をお伺いいたします。
母乳育児や産後の体のケア、赤ちゃんの発達やスキンケアの方法などをお伝えしつつ、育児へのスムーズな導入をサポートします。
また、“お産のふりかえり”も、赤ちゃんと、母親となった新しい自分と向き合うために必要な、大事なステップかもしれません。
小さな悩み…と思えることでも、何でもお気軽にご相談くださいね。
「話す」ことで不安が解消され、気分転換になることもあります！
数種類のアロマ（精油）とディフューザーを常時持参いたします。
ご希望の精油をお選びいただき、アロマの香りを楽しみながら、心身ともにリラックスするお時間をお過ごしください。
「いい香りだな」「好きだな」と感じる香りが、その時あなたにとって必要なアロマです。“その時のあなたにとって最善の香り”をその場でお作りいたします。
アロマトリートメントをご希望の場合は、セラピストドゥーラ・サポートをご参照ください。
●お料理
夕食の下ごしらえ、常備菜の作り置き、1食分（ご飯、お味噌汁、主菜、副菜）など、ご要望に応じてお作りいたします。
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お出汁にこだわります♪ |
| 香りを楽しむ１番出汁、旨味成分たっぷりの２番出汁のイイトコドリの“１．５番出汁”をお作りいたします。（日本料理家・西芝一幸氏考案）お味噌汁や煮物のお味が劇的においしくなりますヨ♪ | |
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油と白砂糖を極力使わず、 産後の体の回復にいい和食をお作りします♪♪ |
| 体を冷やす白砂糖や、おっぱいをつまらせやすい油を極力使わず、和食中心のお料理をお作りします。素材の味を活かしたヘルシーなメニュー中心です。 | |
その場合材料代は実費を頂戴いたします。
●お掃除
風呂・トイレ掃除や部屋の掃除機かけなど日常的な掃除を行います。
※キッチンの換気扇や排水口などのお掃除はお受けできませんので、
ご了承ください
●お洗濯
干す・たたむ・アイロンがけを行います。
※血液が付着したものの処理はお受けできませんので、ご了承ください
赤ちゃんのお世話（沐浴含む）や上の子の日常生活のお世話、保育園や幼稚園の送迎を行います。
◎ベビーマッサージをご希望の方は、オプションとして”わらべうた
ベビーマッサージ”のご指導をいたします。
わらべうたを歌いながら、楽しくベビーマッサージを行います。
赤ちゃんの笑顔が増えますヨ！
詳細はわらべうたベビーマッサージをご覧ください。
セラピストドゥーラ・サポート
サポート内容は、ドゥーラサポートとともにアロマトリートメントをいたします。
- ●２時間半コース
- [ ２時間のドゥーラサポート + 部位トリートメント ]
- 家事や育児などドゥーラサポートをメインにしつつ、肩や腰、
足などお体のおつらい部位をアロマトリートメントでゆるめていきます。 - ●３時間コース
- [１時間のドゥーラサポート + 全身トリートメント]
- 全身のアロマトリートメントをメインに行いますが、料理の下ごしらえや
掃除など簡単な家事サポートも行います。 - ●４時間コース
- [２時間のドゥーラサポート + 全身トリートメント]
- 家事をお願いしたいことがたくさんある。
でもトリートメントもしっかり受けたい！という方にピッタリ。
産後直後～２カ月のお体がおつらい時期におすすめです。
週1回・週2回・週3回の定期セットなど、ご要望に応じて、承ります。お気軽にご相談ください！
| メニュー | 時間コース | 通常価格 |
|---|---|---|
| ● 産後プランニング（初回訪問） | 産前の場合 | 3,300円 |
| 産後の場合 | 3,500円 | |
| ● ドゥーラ・サポート | 3時間～6時間 | 3,500円／1時間 |
| → 延長料金 | 30分単位 | 1,750円 |
| ● セラピストドゥーラ・サポート | 2時間30分コース | 14,500円 |
| 3時間コース | 16,250円 | |
| 4時間コース | 19,750円 | |
| ● アロマトリートメントのみ（全身） ※詳細はアロマサロンをご覧ください |
90分～120分 | 11,000円 |
交通費は、産後ドゥーラ最寄り駅からの実費をいただきます（詳しくはお問い合わせください）。
伺うのに1時間以上かかる場合は、別途、割増料金として1,000円をお支払いいただきます。
前日17時以降のキャンセルや変更については、キャンセル料として１時間分の料金を徴収させていただきます。
●お支払時期・方法
ご希望の時期・方法をお選びください。
| ● 毎回業務終了後にその都度現金払い | 単発、不定期のご利用の方におすすめです |
| ● 月末締め（銀行振り込み／現金払い） | 長期間、定期のご利用の方におすすめです |
| ● 全ての業務終了時に一括払い（銀行振り込み／現金払い） | 一カ月以内の短期間限定でご利用の方におすすめです |
●お問合せ
●お申し込み方法
※ご住所、お電話番号、最寄り駅、ご年齢、出産(予定)日、初回訪問希望日(第3希望日まで)、ご希望のサポート内容、頻度・期間
をお知らせください。
※お返事にお時間を要する場合もあります。何卒ご了承くださいませ。
